Открыт набор в группу ФИТНЕС ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

ФИТНЕС ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

Фитнес – это система занятий физической культурой, включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало.

Замечательно, что последнее десятилетие отмечается существенным повышением интереса к здоровому образу жизни, правильному питанию и профилактике заболеваний. И это – нормально, когда в семье процветает культ здорового тела, а дети занимаются спортом в соответствии со своими возможностями.

Фитнес тренировки: а нужны ли они?

Дорогие мамы и папы, вспомните себя в возрасте тинэйджера: неиссякаемый запас энергии, высокая выносливость, огромное количество внутренних сил и зашкаливающие амбиции. Так, может быть, нужно использовать этот мощный потенциал в вашем ребенке для того, чтобы показать ему, как важно именно в подростковый период создать базу, задел, основу для будущего здоровья и красивого тела?

Занимаясь фитнесом, ребенок, без сомнения, станет крепче и сильней, почувствует на себе, как это круто - иметь красивое тело, будет гордиться своими достижениями. Особенно показаны фитнес тренировки детям с чрезмерным весом, даже если превышение нормы составляет каких-то 3-5 кг. Иногда детские психологические травмы толстушек и «пончиков» могут преследовать человека всю жизнь и стать причиной неудач. Так помогите своему ребенку повысить собственную самооценку, стать уверенней, сильней и красивей.

Фитнес для подростков: во всем важна последовательность.

Как подростку «включиться» в спортивный режим? Что требуется для того, чтобы привычка  ходить на фитнес стала жизненно необходимой потребностью? Какие условия нужно соблюдать, чтобы занятия спортом и неизбежные на начальном этапе лень и усталость не стали причинами отказа от спорта?

Первым и основным условием фитнес тренировок является постепенность наращивания нагрузок, контроль над состоянием подростка и профессиональный подход к выбору тех или иных упражнений.

Тренеры по фитнесу считают, что оптимальной является программа тренировок, разбитая на три части, длительность каждой из которых может составлять один месяц. Первый этап – это знакомство с фитнесом, во время которого ребенок осваивает базовые силовые упражнения на все группы мышц и занимается кардиотренировками. На втором этапе – под руководством тренера, - подростки начинают прорабатывать отдельные группы мышц. Третий период отличается от предыдущего интенсивностью нагрузок и увеличением частоты занятий аэробикой. Важно научить подростка любые фитнес упражнения начинать разминкой, а завершать – растяжкой.

Фитнес для подростков включает целый комплекс упражнений, состоящий из силовых тренировок, кардиотренировок, элементов йоги, пилатеса, общей физической подготовки.

Результат занятий:

  • Развитие всех групп мышц.
  • Исправление осанки.
  • Развитие координации движений.
  • Развитие ориентирования в пространстве.
  • Развитие социальных навыков, лидерских качеств и коммуникабельности.
  • Улучшение сна.
  • Помощь при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
  • Формирование мышечного корсета.
  • Улучшение подвижности суставов.
  • Развитие самоконтроля и дисциплины.

 

Расписание занятий:

ВТОРНИК 17.00-18.00

ПЯТНИЦА 17.00-18.00

 

Адрес: 21 квартал, ул.40 лет Победы, 18  

Телефон: 63-11- 69

Комментарии
Еще никто не оставил комментариев
Добавить комментарий

Клуб "Спортивный выбор"